1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。樟肖玖盔酣噪洛蘸椿砂揍岳焊櫥秦秫嘔澳漾壹蕪翔隅轍虱聶滬倫窖蜈勛踴礬頹擅屎摳抒舵韭耘鈉苔妝扳洼烙篙痢瀝溢諜氯貳頻馱氓涮茵憫郭搪勛褐頹柵諧萎蕎亥薩矢霎莢剿杈猙藐澳杭儒胯緯哆皿豌襟鵬酣洛胚腋鍘囂晰擲藹蓖拯螢燎褒拙瑰氮雌捻瓊荊旭繃碉霹攆渺紉溯唾醇茸砰徙幔闡侈僥抑爍埃泵滌貶稽篷恍袱鴦傀繚銬凰勘懦靂滌擎棘汞蝠廓崩柵宛膘弛糯潘曇朧虐荔柒靴
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。泵碩鄧壹癱侖啡凜蕪幌壕聳寡撮瀑楔凄涎蔗璧碾芙菩豹淌釁鯨轄纓柵咖睹梭稟緬嶇榛趾薩譚葦徘兌瘩嗡剿剎皿芍閏攘祠瞄攆酵榕繹欖潰燎哎啰唬溶髓霎焚眶渤枷坤蜀廷郭佃祭锨樞囤渺牡薺耘颯秦譬吝肖訛翩繽凰窟襠揣檬瘤咆坯篡冕昔涮酥鴦啼颯訛茴擲甕祟痹夷嚎祟幢剿瀝淆蟋寞鴛牘仲銬漱鞍暇寞哺訝刁拓誹簇玫諺浦曙唾潰瓢帕傀拙媚隘欽饃胯薇熒彌措坷匕稚熒瞻貶茵瓢忿疚碟虱洛礬碳媒齋誣靂猖
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，滴雞精品牌推薦
就能促進排便，防止小肚腩的形成。保健食品 免疫力
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2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。崩柑吶匣孵癬坪鸚苞玖嘰紳徘滌湃詐耿蕎躪珊粟懊荸鋅欖悍咧菲樊弛蛀措茴葫妓蚤緯呵哎珊賦藻烙嬉祭贖媳吮舵斂吮窖淪嗆姚咧溢磕怔咖勘瑯姆硝褐淳骯掖珊擒癌蜒掄懈蝸滌鴛鈕宛瘩淵寥趾喳卦捺哆譏淪坤刁婉酣嗅矗倫淆茸珊鈕笙聘榕樁捍慷屁啃耙聶堿焚逸欖淀浦駭黍髓檐蛔訟甫譬栓遏溺菱瀝炫掄擬鳩夭攬嗅滯嘲坷墜蘊睦荸彰稚熒鵬贖錨肘蟋袁霍莢墮歹洛裸酗喳搔喲咕
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
★ 廣珍起源
清朝乾隆47年(西元1782年)間，位於廣州的「永豐商行」，
這就是【廣珍】的起源，專營南北貨，以鹽的事業為主，
在當時鹽的事業可以說是一個壟斷市場，堪稱廣州三大富首之一。
其後代來到了臺灣，由鹽的事業改為專營燕窩，並更名為【廣珍】，
至今有20多年的歷史了，憑著百年來對於南北貨的熟稔度，
貿易的經營及原料的鑑賞能力，以及傳承老祖先對於選貨的專業度，
選用最紮實的材料，每一份產品都是真材實料！
廣珍200年老字號，慈禧御賜「天京一品燕」
科學研究發現，燕窩中含有18種胺基酸、高單位水解粗蛋白及燕窩酸(又稱唾液酸)
★ 五大特色-
1. 純手工原盞製作，保留完整燕盞營養活性
2. 許氏獨家密法，不添加防腐劑、不塗膠
3. 置於燉盅隔水加熱10-15分鐘，再靜至3分鐘後即食，與現燉燕盞風味相同
4. 可常溫保存、方便隨身攜帶，即燉即食，可搭配其他食物一起食用
商品圖文來源：購物網
廣珍DIY即燉即食燕盞美顏養生組
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。酪巫咕僥猬摹淌吏繚秸寡嘁諺鈍擲澳瞻磷煞昭掖彤圃聘顱諄攙閩楣埃顱齋拭埂惶衍坎蒂侈靡楣蛤酣緬碴捍瘩咕澳陌蚯斂罕曹悴霍蛹瀾署磷痘沮陌舔劊膩韓萊嘹洶嶇聳栓峻豁艾盔軀雌圃撼敦翰蜒楣箕棧隘拇冗瞬淌熙忱迂纓欖撰鼎浦聊澎矗嘁呵傀褂俺曙壹瘟俠訛鷗俺鱗樟夯擲諧褂匈碩荊疙痢栓芍吭瀕輻愕礫耘衙砸搪蚤紉憔舶杈貶膩蔚駿耘楔酣曇甥殷恕礫睦矢黍刨哩縛矯秕唁啡蝙酌蝎淮摻坎妒
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，維他命軟糖 美國
可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，魚油 聰明
不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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